这种"睡眠杀手"正在偷走你的健康

什么是失眠障碍？

入睡难、容易醒、醒得早、醒后不解乏，只要每周超过3晚并连续3个月均可定义为失眠障碍，

这个时候我们一定要重视起来，去医院就诊。

触目惊心的失眠现状

中国睡眠研究会2016年调查显示：中国成年人的失眠发生率高达38.2%

超过3亿人失眠

长期失眠的危害

诱发躯体疾病：高血压、冠心病精神系统损伤：记忆力不集中、心情烦躁

严重可能引发抑郁症

科学治疗方案

1 药物治疗 & 物理治疗均需在医生指导下进行。

2 心理行为治疗（核心）。睡眠节律固定上床（22:30）下床时间（5:30）无论睡眠好坏坚持执行○ 睡眠动力白天不补觉/不午睡通过保持清醒时长+运动增强动力○ 身心放松身体扫描、正念呼吸等训练缓解睡前身心紧张。

关键提示

偶尔失眠无需焦虑连续3个月失眠需及时就医行为治疗需坚持3个月见效

科室介绍

永清县人民医院神经内科是在原大内科基础上，优化发展而成的临床科室，是永清县人民医院卒中中心建设的牵头科室。

诊治范围涵盖脑血管疾病、高血压、头痛、头晕、失眠、植物神经功能紊乱等多种常见病，尤其擅长脑血管疾病诊疗，其采用的超早期溶栓、双重抗栓及侧枝循环改善等技术诊治脑梗死效果良好。